5 geneeskrachtige planten tegen vermoeidheid
Selectie van planten tegen tijdelijke vermoeidheid
Inhoud
Een hectisch tempo, stress, slaaptekort… Vermoeidheid kan verschillende oorzaken en gradaties hebben. Bij lichte en tijdelijke vermoeidheid staan sommige geneeskrachtige planten erom bekend dat ze ons kunnen helpen nieuwe energie op te doen en weer meer energie te krijgen. In de fytotherapie bestaan er zogenaamde ‘adaptogene’ planten, die worden gedefinieerd als planten die het lichaam kunnen helpen reageren op de schadelijke invloeden en verstoringen waarmee het te maken krijgt. Er zijn ook planten die bekendstaan om hun rijkdom aan stimulerende stoffen zoals cafeïne of aan vitamine C, en die een ‘oppepper’ kunnen geven. Ginseng, Siberische ginseng, rhodiola, koffie, hondsroos, rozemarijn… ontdek een selectie planten die in de fytotherapie worden gebruikt om lichte vermoeidheid tegen te gaan.
De ginseng
Beschrijving
Ginseng is een in Azië bekende geneeskrachtige plant die al sinds de oudheid in de traditionele Chinese geneeskunde wordt gebruikt. De plant behoort tot de adaptogene planten, die het organisme stimuleren om zich tegen aanvallen van buitenaf te weren. De plant wordt 50 cm hoog en krijgt in het voorjaar en de zomer kleine witte bloemen in schermen, gevolgd door rode bessen.
Eigenschappen
Ginseng wordt in de fytotherapie gebruikt vanwege zijn tonifiërende eigenschappen, bij lichamelijke of geestelijke vermoeidheid. De plant zou helpen om stress tegen te gaan en het immuunsysteem te stimuleren, vooral tijdens een herstelperiode.
Gebruik
Het is de wortel van ginseng die wordt gebruikt, vermalen tot poeder of in zijn geheel, om kruidenthee of aftreksels te bereiden. De wortel wordt vanaf het vierde teeltjaar geoogst en vervolgens gedroogd of gestoomd. Vanwege de tonifiërende eigenschappen kun je ginseng het beste ‘s ochtends gebruiken, zodat je ‘s avonds geen slaapproblemen krijgt.
Ginseng wordt gebruikt als kruidenthee of aftreksel. Gebruik bij voorkeur een biologische ginsengwortel. Het wordt aanbevolen om vóór het gebruik van ginseng medisch advies in te winnen.
Teelt
Ginseng is een plant van de bosbodem. De plant groeit in lichte, vochtige, goed doorlatende en zure grond en staat graag in de schaduw. Ginseng is winterhard tot – 15 °C en groeit langzaam.
De Siberische ginseng
Beschrijving
De Siberische ginseng, ook wel « Siberische ginseng » genoemd, is eveneens een adaptogene plant. Deze stekelige heester, die 50 cm tot 2,50 meter hoog wordt, komt oorspronkelijk uit Siberië. Hij heeft handvormige bladeren en bloeit in juli met paarse en gele bloemen. Hij produceert zwarte bessen.
Werking
De Siberische ginseng zou de natuurlijke afweer en de intellectuele en lichamelijke prestaties stimuleren.
Gebruik
Het is opnieuw de wortel van de Siberische ginseng die in de fytotherapie wordt gebruikt, puur als afkooksel of fijngemalen in kruidenthee. Vanwege de tonifiërende eigenschappen kan deze het beste ‘s ochtends worden ingenomen. Het wordt aanbevolen om vóór gebruik medisch advies in te winnen.
Teelt
De Siberische ginseng houdt van vochthoudende en goed gedraineerde bodems en wordt in de zon of halfschaduw geplant. Als zeer winterharde plant is hij goed bestand tegen vorst.
Rhodiola of Rhodiola rosea
Beschrijving
Ook de rhodiola of Rhodolia rosea behoort tot de adaptogene planten. Deze vetplant met dikke, met water gevulde bladeren wordt 20 tot 40 cm hoog. Ze geeft in juli en augustus tuilen met roze bloemen, die geel verkleuren.
Eigenschappen
Rhodiola zou helpen vermoeidheid te verminderen en stress te bestrijden. De plant zou het zenuwstelsel stimuleren en een gunstige invloed hebben op de bloeddruk.
Gebruik
De wortelstok van rhodiola wordt in augustus geoogst. Hij wordt als thee bereid van een stukje dat van de wortel is afgesneden. Gebruik een theelepel wortel op twee koppen water.
Teelt
Rhodiola staat graag in de volle zon in een stenige bodem, waar ze zonder bijzonder onderhoud groeit.
De koffieplant
Beschrijving
De koffieplant is een heester die in zijn oorspronkelijke leefgebied in Oost-Afrika een hoogte van 10 meter kan bereiken. Hij heeft wintergroene bladeren met een mooie, glanzende groene kleur en draagt van juni tot oktober geurende witte bloemen, voordat er rode bessen verschijnen die steenvruchten worden genoemd. Het zijn deze vruchten waaruit de koffiebonen ontstaan.
Eigenschappen
Koffie staat goed bekend om zijn stimulerende eigenschappen, die te danken zouden zijn aan de aanwezigheid van cafeïne en zouden helpen tegen tijdelijke vermoeidheid.
Gebruik
Het zijn de geroosterde en gemalen koffiebonen die worden gedronken. Iedereen doseert zijn koffie naar wens om zichzelf tijdelijk een oppepper te geven! Bij voorkeur ‘s ochtends en met mate te drinken, want koffie wordt afgeraden aan mensen die onder meer last hebben van maagzuur, hartkloppingen of een hoge bloeddruk.
Teelt
In onze streken wordt de koffieplant in een pot gekweekt, op een lichte plek maar zonder direct zonlicht, in een licht zure, voedzame en goed drainerende substraat. Deze tropische plant is gevoelig voor vorst en groeit bij een temperatuur tussen 20 en 25 °C.
De hondsroos – Rosa canina
Beschrijving
De hondsroos of Rosa canina is de bekendste en meest verspreide wilde roos in Frankrijk. Het is een heester met lange, stekelige en gebogen takken. Hij kan 3 meter hoog worden en bloeit van mei tot juni. De heester draagt kleine, enkelvoudige bloemen met 5 roze en witte bloembladen en een hart van goudkleurige meeldraden. In het najaar verschijnen kleine scharlakenrode vruchten, rozenbottels genoemd. Ze zijn eetbaar.
Eigenschappen
De vruchten van de hondsroos – Rosa canina of rozenbottels staan bekend om hun hoge gehalte aan vitamine C.
Gebruik
De rozenbottels van de hondsroos worden in het najaar geoogst en kunnen worden gebruikt voor thee, jam of siroop.
Teelt
De hondsroos is winterhard, sterk en groeit in elke bodem, zolang die niet te zuur en goed gedraineerd is. Hij houdt van een zonnige standplaats.
Meer lezen
Er zijn nog andere planten die bekendstaan om hun werking tegen tijdelijke vermoeidheid. Zo zijn er andere adaptogene planten, zoals ashwagandha (Withania somnifera) en schisandra, planten die bekendstaan om hun hoge vitamine C-gehalte, zoals acerola en de duindoorn, of planten die rijk zijn aan cafeïne, zoals guarana. Ook worden rozemarijn, de grote brandnetel, kleine duizendguldenkruid, rode wijnstok, gember en maca genoemd.
Het gebruik van biologische planten verdient natuurlijk de voorkeur. Controleer voordat je kruidenthee drinkt ook de eventuele contra-indicaties en raadpleeg een zorgprofessional.
Meer informatie: Encyclopédie des plantes médicinales, Larousse, 2001
- Abonneren
- Overzicht
Dit formulier wordt beschermd door reCAPTCHA: u kunt het privacybeleid en de gebruiksvoorwaarden raadplegen.
Opmerkingen